El comer despacio es bastante saludable, ya que permite saciarte más rapido sin tener que consumir una buena cantidad de alimentos, mejora el proceso digestivo y se disfruta más el sabor.
Algunos trucos para consumir más despacio y tener saciedad son los siguientes:

Mastica bien: puedes masticar cada bocado unas 10 veces, y así te ayudará a [...]

La falta de saciedad al seguir las dietas es una de las causas principales que impiden que la pesona logre con éxito perder peso. Por ello, hay algunos alimentos que son ricos en agua que ayudarán tener saciedad a la hora de comer sin incrementar las calorías.
La sandía, acelga, lechuga, tomate y melón son estos [...]

Medio kilo es lo que se perdiería de peso al mes si se deja a un lado la Coca Cola, es decir, que al año equivaldría a 6 kilos. ¿Cuál es la razón? Supongamos que al día se consumen 330 mililitros, que son 33 gramos de azúcar y 140kcal; en una semana  sumaría 1000 kcal [...]

Según estudios recientes, el comer y ver televisión no es recomendable para la salud. Esto es debido que al ver la televisión disminuye la sensación de saciedad y por lo tanto se consume más alimentos, ya que el cuerpo está más al pendiente de lo que se ve que de lo que se come. Se considera que [...]